Dieta do Leite

Olá pessoal tudo certinho?
Hoje vamos falar de dieta!
Por ordens médica, precisava perder peso, então depois de muita pesquisa optei pela dieta do leite.
Me pareceu a mais fácil, pois amo leite!
Mas acreditem a dieta não é só de leite!
Gente, foi muito difícil nos primeiros dias, dava vontade de comer até a parede kkkkkkkkkkkkkk.
Mas graças a Deus venci alguns quilinhos, ainda não cheguei ao peso ideal, mas estou caminhando.
Agora que terminei a dieta, estou me policiando ao máximo. Procuro comer de 3 em 3 horas, refeições leves, arroz e pão integrais, muita verdura , legumes, o mínimo de óleo, 2 litros de água por dia, leite desnatado, gelatina 0 açúcar, chás e exercício fisico.
Na  verdade não é muito bom dietas que emagrecem rápido, mas eu não tinha muita escolha, já estava quase no dia de voltar na médica, e não tinha emagrecido nem 1 quilinho. Resolvi apelar!
Mas agora vou mais de vagar, vou na redução alimentar mesmo que demore mais.
Já estou feliz com o pequeno resultado, agora é uma questão de tempo.
Bom vou deixar aqui em baixo a dieta, caso alguém se interesse. Ela promete até 7 quilos por semana, eu consegui 3 e 1/2.

DIETA DO LEITE

1º DIA: 6 copos de leite desnatado ou semi-desnatado. 

2º DIA: 4 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 2 frutas médias. Observem que dois copos de leite foram substituidos por 2 frutas. Essas frutas “médias”, seriam tipo maçã, pêra, meia manga, 2 fatias de melão, uma laranja, uma tangerina, uma banana, um cacho de uvas…

3º DIA: 2 copos de leite + 2 frutas + 2 porções de queijo branco.  A dieta original fala “QUEIJO A VONTADE” o que eu acho muito,  (queijo de minas e mozzarella de búfala

4º DIA:  4 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 1 fruta média + 1 bife magro de 100 a 150g.

5º DIA (VOCÊ JÁ TÁ NA METADE, NÃO DESISTE AGORA!): 2 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 2 frutas médias + 1 ovo + 1 bife magro de 100 a 150g, não recomendo que esse ovo seja frito.

6º DIA: 2 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 1 fruta média + 1 ovo + 1 bife magro de 100 a 150g + 1 porção de queijo branco.

7º DIA: 3 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 3 frutas. Nesse dia volta a ser um pouco difícil, mas RESISTA, porque provavelmente é pra dar mais uma enxugada nas gordurinhas da barriga

8º DIA: 2 copos de leite desnatado ou semi-desnatado + 1 fruta média + 1 bife magro de 100 a 150g + 2 porções de queijo branco.

OBS: no mínimo 2L de água por dia, chás e café sem açúcar a vontade, gelatina 0 também, acrescente de 1 a 2 colheres de farelo de aveia ou de trigo por dia, pois essa dieta prende o intestino, é obrigatório a água para ajudar a fibras dos farelos a não prender o intestino.

Boa sorte a quem quiser experimentar!

Bom pessoal então é isso, espero que gostem.

Muito obrigada aos que passarem por aqui.

Um ótimo final de semana a todos.

Bjs e até a próxima.

Voltem sempre!